ไข่ฟองเดียวเปลี่ยนชีวิต !

photo-1469006421268-dee2dd13f2e0

ว่าด้วยเรื่องไข่แทบจะเป็นอาหารหลักของคนทั้งโลกเลยทีเดียว ช่วงที่ผมเล่นเวทเทรนนิ่งนอกจาก อกไก่ ก็มีไข่นี่ละช่วยเรื่องเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เป็นอาหารฟ้าประทานนำไปทำอะไรได้หลายอย่างเลย

แต่สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักจะบอกให้ว่า

“ไข่ฟองเดียว เปลี่ยนชีวิตได้เลยนะ !!!”

ที่มันเปลี่ยนชีวิตก็เพราะวิธีปรุงต่างแบบต่างๆ จะทำให้จำนวนแคลอรี่ที่รับเข้าไปก็ต่างกันด้วย “และต่างกันไม่ใช่น้อยเลยทีเดียว” ขอยกตัวอย่างปริมาณแคลอรี่ในไข่ไก่ 1 ฟอง คร่าวๆ ดังนี้
ไข่ต้ม = 60-80 แคลอรี่
ไข่ดาว = 160-180 แคลอรี่
ไข่เจียว = 250-280 แคลอรี่

ไข่ดาวกับไข่เจียวไม่ใช้น้อย ทอดด้วยน้ำมันยิ่งไขเจียวยิ่งไปกันใหญ่อมน้ำมันสนุกสนาน  เทียบกับกินไข่ต้มถึง 3 ฟองเลยนะนั่น! แถมพลังงานที่ได้มาก็เป็นน้ำมันอีกด้วย ตรงนี้ไม่ต้องถามก็น่าจะรู้นะครับ ว่าช่วงที่เราลดน้ำหนักควรปรุงไข่แบบไหนดี ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *